Zähneputzen vor oder nach dem Frühstück? Die beste Routine für einen gesunden Start in den Tag!
Morgens aufwachen, den ersten Kaffee riechen und sich auf das Frühstück zu freuen, gehört für viele zum Lieblingsritual des Tages. Doch die entscheidende Frage lautet: Solltest du deine Zähne lieber vor oder nach dem Frühstück putzen?
Unsere klare Empfehlung bei Natch: Putze deine Zähne direkt nach dem Aufstehen – und nicht erst nach dem Essen. Warum das besser für dein orales Mikrobiom und damit für deine Mundgesundheit (und dein allgemeines Wohlbefinden) ist, erfährst du hier – inklusive Expertenmeinungen.
Warum vor dem Frühstück Zähneputzen besser ist
Während du schläfst, verlangsamt sich die Speichelproduktion. Das schafft ideale Bedingungen für Bakterien, die sich auf Zähnen und Zunge ansiedeln. Es entsteht eine Schicht aus Belägen, Schleim und Bakterien-Resten – der berüchtigte „Mundgeruch am Morgen“ ist das deutlichste Zeichen dafür.
Wenn du ohne Zähneputzen frühstückst, schluckst du all diese Bakterien und Ablagerungen einfach mit deinem Essen herunter.www.ihre-vorsorge.de
Dr. Milad Shadrooh, bekannt als der „Singing Dentist“:
„Wenn man schläft, sammeln sich viele Bakterien im Mund an, und es bildet sich Plaque. Deshalb ist es gut, wenn man nach dem Aufwachen alle diese Ablagerungen entfernt, bevor man frühstückt und den Tag beginnt.“
Quelle: Vogue.de
Zudem enthält Zahnpasta Fluoride, die den Zahnschmelz stärken und ihn widerstandsfähiger gegen säurehaltige Lebensmittel machen. zahnboutique.ch
Die Nachteile vom Zähneputzen nach dem Frühstück
Viele glauben, dass sie nach dem Essen erst recht die Zähne reinigen müssen. Aber Achtung: Gerade nach säurehaltigen Lebensmitteln wie Obst, Saft oder Kaffee ist dein Zahnschmelz kurzfristig angegriffen. Direktes Putzen kann dann den Zahnschmelz schädigen und ihn mit der Zeit dünner werden lassen.
Dazu Dr. Christin Steinbach, Zahnärztin bei “Lieblings-Zahnarzt”:
„Wer nach dem Frühstück keine halbe Stunde Zeit hat, dem empfehlen wir deshalb, lieber schon vor der ersten Mahlzeit die Zahnbürste zu benutzen.“
Quelle: Lieblings-Zahnarzt
Falls du dennoch erst nach dem Frühstück putzen möchtest, solltest du mindestens 30 Minuten warten, damit sich der pH-Wert im Mund wieder neutralisiert.
Die perfekte Morgenroutine für frische Mundgesundheit
Ein klarer, gesunder Start in den Tag beginnt bei der richtigen Mundpflege.
Wir von Natch empfehlen eine einfache, wirkungsame Routine:
- Direkt nach dem Aufstehen die Zähne putzen – am besten mit unseren natürlichen Zahnpasta -abs, die alle frei von aggressiven oder fraglichen Inhaltsstoffen sind.
- Zunge reinigen – optimalerweise mit unserem Zungenschaber, um Bakterien und Beläge zu entfernen, die sich dort über Nacht gebildet haben.
- Optional: Ölziehen – ein ayurvedisches Ritual, das zusätzlich helfen kann, Bakterien aus der Mundhöhle zu binden.
- Zwischen den Mahlzeiten oder nach dem Essen: Mundspülung verwenden – z. B. unseren innovativen Boombastic Mouthwash für frischen Atem und zusätzlichen Schutz.
Mit dieser Routine hast du nicht nur einen fresh & clean Start in den Tag, sondern unterstützt auch langfristig deine Zahn- und Allgemeingesundheit.
Zähneputzen vor dem Frühstück schützt nicht nur deinen Zahnschmelz, sondern auch deine gesamte Mundflora. Integriere bewusstes Zähneputzen in deine Morgenroutine – für einen kraftvollen, gesunden Start in jeden Tag!
Starte dein tägliches Ritual jetzt – mit Natch.
